수십 가지의 마사지 요법 유형과 기술이 있습니다. 그들이 무엇이며 무엇을 하는지 아는 것은 때때로 혼란스럽습니다. 이름이 무엇인지 또는 어떤 효과가 있는지 모르면 특정 유형의 마사지를 요청하기가 어렵습니다. 여기에서 우리는 일반적으로 실행되는 몇 가지 마사지 유형과 그들이 하는 일에 대한 이해하기 쉬운 목록으로 미스터리를 깨려고 노력할 것입니다.
마사지
마사지는 물리적, 기능적, 경우에 군포출장마사지 따라 심리적인 목적과 목표를 가지고 연조직을 조작하는 방법입니다. 여기에는 수동으로 또는 기계적 보조 장치를 사용하여 압력(구조적, 비구조적, 정지 및/또는 이동), 장력, 동작 또는 진동으로 고객의 신체에 작용하고 조작하는 것이 포함됩니다. 마사지는 손, 손가락, 팔꿈치, 팔뚝, 발에 적용할 수 있습니다.
마사지는 마사지 치료사 또는 척추 지압사, 정골 요법사, 운동 트레이너 및/또는 물리 치료사와 같은 다른 건강 관리 전문가가 수행할 수 있습니다. 마사지 치료사는 다양한 의료 및 레크리에이션 환경에서 일하며 개인 주택이나 회사를 방문할 수 있습니다.
깊은 조직
심부 조직 마사지는 근육 결을 따라 깊은 근육 압박과 마찰을 사용합니다. 심부 조직 마사지는 심부 근육 요법 또는 심부 조직 요법이라고도합니다. 근육 조직의 더 깊은 층에 초점을 맞추는 기술 마사지이며 스웨덴식 마사지보다 더 많은 기술과 힘이 필요합니다.
깊은 조직 마사지는 흉터 조직을 분해하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 깊은 결합 조직 마사지는 신체의 근막(결합 조직) 제한을 해제하고 제한적인 흉터 조직을 분해하는 것을 목표로 하는 강렬한 마사지의 한 형태입니다.
더 깊은 스트로크는 또한 근육과 결합 조직의 유착을 분해하는 데 사용할 수 있으며, 이는 부상 후와 신체 긴장 부위에서 흔히 발생합니다. 심부 근육 치료 도구를 사용하면 환자와 간병인 모두 일상적인 자기 관리의 일부로 통증이 있는 근육에 같은 종류의 압력을 가할 수 있습니다.
트리거 포인트 마사지기
Trigger Point는 근육, 인대, 힘줄 및 근막의 개별 과민 영역에 대한 허혈성 압박을 이용합니다. 지압점 마사지라고도 하는 이것은 신체의 다른 부분에 통증 감각을 나타낼 수 있는 가상의 트리거 포인트를 자극하는 것을 포함합니다. 통증 유발점은 근육, 결합 조직 및 기관의 먼 위치에 통증을 전하는 것으로 정의됩니다. 통증유발점은 예리한 통증, 둔한 통증, 따끔거림, 핀과 바늘, 뜨겁거나 차가운 것과 같은 관련 감각 패턴으로 나타날 수 있으며 메스꺼움, 귀앓이, 균형 장애 또는 흐린 시력과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
트리거 포인트는 일반적으로 하나 이상의 위치에서 발생합니다. 통증유발점은 관찰할 수 있는 2차적 약점과 운동 범위 감소로 근육 단축을 유발합니다. 근육을 만져서 느낄 수 있습니다. 통증유발점은 정상 근육 조직처럼 느껴지는 것으로 둘러싸인 부드럽고 단단한(또는 끈끈한) 매듭 또는 결절로 구성됩니다.
Trigger Point Therapy는 이러한 지점에 압력을 가하여 긴장을 즉시 완화하고 근육 기능을 향상시킵니다. 치료사는 근육이 손상되거나 악화될 때 고통스럽게 악화되는 재발성 경련 또는 ‘꼬임’을 획득한 부드러운 부위인 ‘트리거 포인트’를 찾아 비활성화합니다. 많은 통증유발점의 위치로 인해 도구를 사용하지 않고 스스로 통증유발점 치료를 수행하는 것은 기껏해야 어색할 수 있습니다. 통증 유발점을 조작하면 관련 통증과 종종 약간의 메스꺼움이 유발됩니다.
스웨디시 마사지
스웨덴 마사지는 마사지가 매우 드문 스웨덴이라는 나라와 관련이 없습니다. 가벼운 이완 마사지인 스웨디시 마사지는 혈액의 산소 흐름을 증가시키고 근육의 독소를 배출하는 것을 목표로 합니다.
스웨디시 마사지는 아마도 가장 잘 알려진 마사지 유형일 것입니다. 이 진정 기법은 글라이딩, 주무름 및 압축 스트로크를 통합하여 순환 및 림프 흐름을 개선합니다. 스웨디시 마사지 요법은 5가지 기본 스트로크와 그 변형으로 구성됩니다.
일반적으로 혈액이 심장을 향하는 방향으로 근육의 더 표면층에 대한 긴 글라이딩 스트로크, 주무르기, 마찰, 두드리기 및 흔드는 동작을 포함하는 이 다섯 가지 기본 스트로크는 때때로 관절의 능동 및 수동 운동과 결합됩니다. 순환과 혈류를 증가시키도록 설계되었습니다.
스웨디시 마사지는 무릎 골관절염 환자의 통증 감소, 관절 경직, 기능 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그것은 근육을 이완시키고 통증과 통증을 완화시킵니다.
스웨덴